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说“不”的艺术

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说“不”的艺术

怎样脚踏实地，拿回属于你的时间与精力，并学会拒绝——且没有内疚感！

The Art Of Productivity,

15 Minuten Lesezeit
10 Take-aways
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Was ist drin?

你是专业的受气包吗？ 如果是的话，作者达蒙·扎哈里亚德斯，将教你如何为自己挺身而出。

评级

8

导读荐语

你是专业的受气包吗？ 常常帮别人做着各种事情？ 如果是这样，你能做什么？本书作者是达蒙·扎哈里亚德斯，他这本畅销的指导手册将为你提供实用的技巧。扎哈里亚德斯，一个自称为“取悦他人的人”，将会用他自己的实际经验来解决这个常见的问题。他曾倾尽自己的一切，来帮助那些需要帮助的朋友、家人和同事。 虽然当他贡献出自己宝贵的时间时，他总是面带笑容，但内心却悲哀得觉得自己像个傻瓜。扎哈里亚德斯向我们解释为何你需要坦率地说出自己想做什么，不想做什么，包括在适当的时候说不。他要求读者承诺将他的教导切实用于他们自己，而不再屈服于无止境的要求。想要学会说不，首先你得对扎哈里亚德斯的观点和策略说“是”。他保证，你现在说“不”的频率愈高，未来你就愈不需要说“不”。

浓缩书

你是“老好人”吗？

这是一个常见的困境：朋友请你帮忙，你答应了。朋友一开始要求10到15分钟，最后却接近一个小时。你为能帮上忙开心，但你也感觉很糟糕：你本可以把时间用在需要完成的重要工作上。现在，你的工作进度更落后了，你可能觉得自己像个笨蛋。

不久后，另一位朋友提出了类似的要求，为了做个“好人”，你又失去了一小时的工作时间。现在，你的工作进度更赶不上了。不幸的是，这已经成为了一种模式。为了看起来和善，你总是以老好人的姿态活着。最终，你可能会厌恨那些要求你帮助的人。而且，你可能会因总是失去自己的时间而为自己生气。这是一个简单的事实：每当你对别人说“是”时，你就对自己说“不”。幸运的是，有一种有效的方法可以摆脱这种困境：学会用沉着，优雅和得体的方式来说不 - 且没有内疚感。

 

保护自己的时间

如果你不保护自己的时间和优先事项，那其他任何人更不会。在帮助其他人之前，要先关心好自己的事，不这样做的话，将招致自我摧毁。如果你把大部分时间都花在帮助别人，而不是关心自己的需求上，那么你就会变得疲惫、暴躁和沮丧。你也将无法帮助包括自己在内的任何人。自我保护的基本原则，就是先关心好自己。一旦这么做...

关于作者

生活方式管理专家达蒙·扎哈里亚德斯（Damon Zahariades）撰写了多本时间管理和生产力书籍，并一手创办了“生产力艺术”博客。

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