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分心

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分心

在高科技世界里格格不入的大脑

MIT Press,

15 Minuten Lesezeit
10 Take-aways
Text verfügbar

Was ist drin?

如果你很容易分心，以下就是个中缘由和重掌认知之道。

评级

8

关键特征

  • 创新性
  • 实用性

导读荐语

每个人都知道一心多用会打乱原本运转良好的思维，可几乎每个人都会一心多用。这就是本书的讽刺意味所在。亚当·加萨雷和拉里·D·罗森教授将其学术工作与一系列其他研究加以结合，印证了现代社会的分心已到了何种地步。他们阐释了塑造认知能力的大脑和心灵的各个层面、分心日益严重的缘由、一心多用和任务切换的危害，探讨了分心如何危害健康、工作绩效、社会关系和人身安全，并提供了多种方法帮助你管控干扰。getAbstract将本书推荐给想要改善业绩、安全状况、社交关系、健康状况以及想了解技术如何影响社会的人。然而，鉴于分心的特质、人与技术的关系，很多人可能不会将这些加以运用，等等。

浓缩书

“干扰”

大脑有着非凡的信息处理能力。人的大脑创造了从交响乐到相对论等各种东西。然而，你还是会忘记在下班路上经过杂货店时进去一下。大脑的这两个方面是如何共存的？你因为“被干扰”而丢失一些细节——说具体一点就是“被目标干扰”。干扰来自内部源头，比如当有些事情占据了你的注意力，或者来自外部源头，比如环境的刺激。目标干扰发生在有东西阻挡你追求某个特定目标的时候。这种干扰有两种形式：思维游离时的“分心”和注意力从一个目标转移至另一目标时的“打断”。所有复杂的系统都会遭到干扰，但是有些干扰只针对人脑。人的“认知控制”能力生来就是有限的。对这种控制能力要求过高就会产生干扰。

世界上总会有各种干扰，但是“数字革命”犹如雪上加霜。随着数码产品的体积越来越小，人们也就越来越方便时常携带了。有大约95%的人承认自己每天都会“通过媒介处理多项任务”。如今人们期待相互之间的回应更快，甚至是即时的。很多美国人表示他们每天看手机“多达150次”。结果就是人们受到的目标干扰比以往任何时候都多。

一心多用

很多研究都揭示了一心多用的负面影响，但人们出于乐趣还是这么做。人们喜欢边看电视边上网。进化使得人类惯于进行“信息觅食”。“边缘价值理论”（...

关于作者

亚当·加萨雷（Adam Gazzaley）是加州大学旧金山分校神经学、生理学和精神病学系教授。拉里·D·罗森（Larry D. Rosen）是加州州立大学多明格兹岗分校的心理学荣誉教授。

恭喜你又学完了一篇干货！复述、评论及做笔记是对知识最大的致敬↓

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    y. d. 8 年 前
    有没有确切的证据证明，一心多用，是扩展了人的能力，还是对人有害?